NTC自重トレーニング 4日目＆5日目

閲覧してくださってる皆様、お疲れ様です。

わたがしぷーたろーです。

今日は4日目と5日目まとめました。

4日目はリカバリーの日でした。

※上の画像は、証拠です。笑

4日目になぜ更新しなかったかというと

勉強に努めていたのと、何もしてなかったからです。

何もしてない日はまとめようかなと思います。

5日目は以下になります。

平均30分のプログラムだから、30分で終わるのかなぁと思いましたが

上記の画像の通り1時間超えました…。

筋トレを回数指定だったため、かなりしんどかったです。

ちなみにアパートのためあまりうるさい運動（ジャンプなど）はスクワットに変えたり、

クールダウンの時間にしてました。

それでも1時間越えです。

平均30分の人達は超人なんですかね……。

一旦以上です！

次の日に体重測って、体脂肪の経過を確認してみたいと思います。

では、またいつの日か〜。